京都・三条のパーソナルトレーニング・加圧・ピラティス・矯正
スタジオヴェイン【studio vein】

こんにちは。
雨が続きますね〜
洗濯物がたまる一方で困ります・・・

さて、右肩がどうにもこうにも上がらないM様。

痛いわけではなく突っ張る感じ？

思うように動かせない、

力をグッと入れられないような？

 

そのおかげで、大好きなヨガもダンスもぜんぜん楽しめないそうです・・・

 

ヨガの先生からは体幹がないからとか、柔軟性が足りないからとご指摘を頂いたそうですが、

じゃぁ一体どうしたら体幹や柔軟性を獲得する事ができるのでしょうか？

謎だらけ・・・

 

うーん、

なんで上がらないんだろ？

なんで突っ張るんだろね？

 

とりあえず、広背筋、僧帽筋、大胸筋、三角筋のリリースを行なってみました。

すると、

 

上がりましたーーっ！

 

「わーっ！こんなに腕が上がったのはいつぶりやろっ！？」とえらく喜んで頂き

以前勉強した事が少しはお役にたてて私も嬉しいです♪

 

 

そんなM様、すっかり筋肉に興味をもたれてこんな本を購入されました♪

 

なんとも言えないゆる～い絵で癒されます（笑）

中を見てみると、誰にでも分かりやすいよう専門用語ではなく

イラストや上手な例えで説明がされてて非常に分かりやすい！

これはお客様に説明するのにものすごく参考になると思い私もAmazonで早速ポチッとしました♪

 

筋肉を動かしている部位を見ながらや、意識しながらトレーニングを行なうと、

効果が格段にアップするとも言われています。

ただこれがなかなか難しいのです。
 

でも、筋肉の構造や仕組を理解しておくとより筋肉に効かせたり感覚をつかみやすくなります。
とは言え専門書を見た途端、夢の中へ〜zzzzzz

なので、ざっくりでもいいのです。

この辺の筋肉を動かしているんだな～くらいでもOK!
意識する事が肝心です。

自分の体の事だしわかってくるとけっこう面白いですよ〜♪

こんにちは！

桜、咲いてきましたね〜♪
通勤ルートの鴨川沿いの木もグレーからピンクに変わり始めています。
目頭がむず痒くなってますが、春が近づいてくるとワクワクします♪

自転車を停めて写真を撮っていたら、
小学生くらいの少年が颯爽と走り抜けていきました〜

こんにちは！

 

すっかり春っぽくなってきましたね！

３月３日はひな祭り～

それと～

 

_{studio vein は無事に３周年を迎える事ができました♪}

 

_{パチパチパチ～}

 

早いもので、もう３年！

思えば、アッという間でした。

沢山のお客様にご利用頂き感謝しております。

感謝しかないです！

このままに留まらず、もっともっと皆さまのお役にたてるよう頑張ります。

 

今年は新しい勉強を始めようと思っております。

お客様に寄り添って色んな方向からもっとアプローチできるトレーナーを目指していきます。

 

 

ステキなお客様がステキなお客様をご紹介して頂き～

ステキなお客様連鎖でveinは成り立っております♪

本当にありがとうございます。

 

 

また元気に４周年を迎えられるようガンバリます！

今後ともどうぞ宜しくお願い致します。

 

沢味典子

あっという間に２月ですね！
ささささ寒いーーーっ！
今朝も通勤で自転車こいでたら、寒すぎで耳がちぎれそうになりました。
手袋は二枚重ねにしてないと指の感覚がどんどんなくなっていく・・・・

とそんな中、鴨川の向こう側では半袖短パン赤白帽の小学生たちが元気よく走り抜けて行きました。




カモたちは寒空の下、仲良く泳いでますね〜




本題ですが、
かねてから検討しておりました定休日を設ける事にしました。

お店をオープンしてから来月で３年目を迎えるにあたり、
ずっと不定休でやってまいりましたが、
丸２年間の統計的にお客様のご来店数が比較的少なかった曜日、

『木曜日』を定休日とさせて頂きます！

私自身もメリハリをつけてさらなるサービス向上を目指して参ります。
ご迷惑をおかけする事もあるかと思いますが、
どうぞ宜しくお願い致します。

新年あけましておめでとうございます！
本年も皆さまのお役に立てるよう精一杯がんばります！
どうぞ宜しくお願い致します！

ご挨拶がすっかり遅くなりましたが、
studio veinも５日から営業を開始しております！


お正月に暴飲暴食してしまった方達が続々とご来店頂いております（笑）

私もですが・・・
姉夫婦の家でご馳走を頂き
実家でもご馳走を頂き、
オコタでお菓子をつまみながらゴロゴロ・・・・

そりゃ、太りますわなっ！

４日から食事を元に戻し、通勤で自転車をコギコギ
空き時間にトレーニングをして
とりあえず去年の体に戻りつつあります♪

「怖くて体重計に乗れません・・・・」

と言う方が多いですが、思い切って乗りましょう！
乗って現実を今すぐ受け入れましょう！
そして早く元に戻す活動を始めましょう！
早い方がいいに決まっているから！



お正月の食べグセが抜けきれない方、
今の体重をみたら、食欲が一気に失せるかもしれませんよ。
それは私の事ですが（笑）

新年を迎えて、ご新規様のお問い合わせも増えています。
年の初めは何かを始めたい気持ちになりますね！

今年こそは夏までに引き締めるぞー！っという方、
春からより、１月〜２月から取りかかる方が体と精神的な負担も少なくすみ
リバウンドもしにくくなるのでお勧めですよ！

心よりお待ちしております！

こんにちは！

本日で、２０１７年度のご予約全て終了いたしました。

今年は昨年にも増してヤル気いっぱいのお客様が増えて結果も伴い、
私にとっても充実した一年となりました。
そして皆さまと、来年の目標や願望など、
前向きなお話もできて、大変ワクワクしております！

腰痛、肩こり、姿勢矯正、O脚矯正、膝の痛み、ボディメイク、ダイエット・・・

目標達成や不具合が改善されて笑顔になって頂けるのが私にとっての一番の喜びです。
そして、色々な方法や手段がある中で、studio vein をご利用頂き本当にありがとうございます！
来年も皆さまに喜んで頂けるよう、張り切って頑張ります。

年始は５日から営業しております！
お正月食べ過ぎちゃった人ーーー！
お待ちしております！

今後とも、どうぞ宜しくお願いいたします。

沢味典子

１２月になっちゃいましたね！
早いですね〜
師走ですよ〜

先日、姉夫婦が京都に遊びに来たついでにトレーニングに来てくれました。
姉は地元の金沢で加圧トレーニングに通っていて、
義理の兄（ヨッチ）は加圧トレーニングは初体験♪

家族がトレーニングに興味をもってくれるのは嬉しいものです。
健康維持のためにも運動は必須ですからね。

姉は腰が少し突っ張るというので、リアライン・コアで骨盤矯正をしてから
加圧トレーニングと有酸素運動というメニュー。



ヨッチは肩が少し痛むと言うので、動かせる範囲での
加圧でチェストプレス、シーテッドローイング、スクワットを頑張ってもらいました♪


最後は二人でストレッチして終了〜。


初めてのヨッチに「しんどいけどいいもんだね〜」と言ってもらえて良かったです♪
「今日は爆睡だ〜」
「筋肉痛がこわい・・・」とも（笑）

二人ともよく頑張りました！
なんと、前日は１４回目の結婚記念日でした！
パチパチパチパチ〜
いつまでも仲良く元気でいてくださいね。
そして家に泊めてご馳走を作ってくださいね♡

二人同時に加圧トレーニングはできませんが、かわりばんこで行なう事はできます。
待ち時間には有酸素運動を行なって頂きます。
延長時間分の料金がお二人で１０００円となりますので、大変お得で、体脂肪も燃焼しますよ〜♪

お友達やご家族と一緒にトレーニングはいかがですか？

一気に寒くなり、完全に冬突入ですね！
慌てて更衣室にヒーターを設置しましたよ！
ヌクヌクでーす♪

さて、１２月１０日のホノルルマラソンのフルに出場します！！！！
42.195キローーー！



私ではなくて
お客様が出場されます (笑)

妹さんの海外挙式でハワイに行かれるそうです。
そのついでにホノルルマラソンに出よう〜♪
とう流れに。

普段からジョギングもしていないし、不安でいっぱい・・・
と言う事でしたので、バランスシューズで膝と足首の矯正をお勧めしました。



膝の矯正は、膝をまっすぐに曲げることを習慣化して、
膝の捻れを矯正し中殿筋や内側広筋などを効果的に使えるようにします。
足首の矯正は、関節の噛み合わせや筋力や感覚機能を改善し、
パフォーマンスの向上や捻挫予防を行ないます。

なんだか難しい事言ってますけど、やってみたらわかります！
終わった後は、関節も筋肉もベストな状態なので

●歩きやすい
●膝のぐらつきがなくなった
●脚の裏でしっかり立てる
●安定感がある
●スネが張らなくなった

などなど感じてもらえます。
痛くなる前の予防も大切ですね〜♪
美脚効果もありますので、気になる方は一度トライしてみてください！

朝晩は冷え込みすっかり秋らしくなってきましたね♪
 

通勤ルートも少しずつ紅葉がはじまっています。

 

そんな今日この頃
お客様の言動に嬉しい変化が見られています♪

 

「肩こりが辛いからトレーニングに行こうと思って」

「パソコン作業で座りっぱなしで腰がダルいし動かしたいの」

「仕事が忙しくて背中と肩がバキバキなのでそろそろ行かなくちゃと思って」と。

 

今まではマッサージや整体に真っ先に行かれてた方たち。

動かす事でスッキリしたいと考えるように変化しています。

 

素晴らしいーー！

 

 

同じ姿勢で座りっぱなしは体に様々な悪影響を及ぼすと言われています。

アメリカでは座りっぱなしは喫煙に匹敵するほどの健康被害をもたらすという研究結果も

出ているとか・・・

 

でも仕事だし環境はそう簡単にかえられないし・・・

手っ取り早くマッサージへGo！と普通はなりますね。

 

マッサージや整体を否定はしません。

アリだと思います。

なんたって気持ちイイし、誰かに揉みほぐしてもらえるなんて～

まるでお姫様気分です。

 

それも一つの手段。

運動して筋肉を刺激して血流よくしてリフレッシュするのも一つの手段。

 

どちらを選ぶかはあなた次第♪

 

昨晩は京都も台風の影響でものすごい雨風でした。

今朝、窓を開けると

虹！



しかも濃いやつ。
くっきり！

台風は去ったものの交通機関や道路状況など大変な事になっているようですね・・・
ご来店の際はお気をつけていらして下さい！