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ブログ 2021年7月
よく噛むだけダイエット
【一口30回噛む、咀嚼に秘められた今すぐ出来るお手軽ダイエット計画】
自粛中に家にいると不安な気持ちからくるストレスと、
時間があり過ぎてヒマを持て余し 冷蔵庫を何度も開け閉めして・・・
「何か食べたいな〜 別にお腹空いてないけど、何かないかな〜」と
こうやって人は太っていくんだと実体験しました。
そこで私が実践したのがこちら
テッテレ〜!
【よく噛んで食べる】です。
え?そんな事?
普通のことやんね? と思うかもしれませんが、
私も含めほとんどの方が出来ていない事です。
だいたい口に入れて3〜5回ほどの咀嚼で飲み込む。
カレーは飲み物と言うけど、
忙しい時は仕方ないかもしれないけど、
時間があってもほとんど噛まずにゴックン!
そりゃ胃もビックリしまっせ!
消化不良も起こすし、便秘にも、肥満にも繋がります。
私の場合、1ヶ月で 1キロ減!
・ダイエット食でもないし
・糖質カットでもないし
・いつも通りの食事 【とりあえず1口30回ほど噛む】たったそれだけです。
スイーツだって30回噛みましょう♪
麺類とかは難しいけど出来るだけ心がけましょう♪
時間はかかるけど、 食事くらいゆっくり穏やかでいられる時間を設けてください。
これを実践されたクライアント様は
2ヶ月で2キロ減に成功ーーー!
毎日お母様の愛情たっぷりの美味しいご飯を食べています。
今まで通りの環境で、よく噛むだけでこの成果!
素晴らしいですね♪
これは、今すぐ出来て超お手軽習慣なんです!!!!!!
ぜひやってみてくださーい!
自粛中に家にいると不安な気持ちからくるストレスと、
時間があり過ぎてヒマを持て余し 冷蔵庫を何度も開け閉めして・・・
「何か食べたいな〜 別にお腹空いてないけど、何かないかな〜」と
こうやって人は太っていくんだと実体験しました。
そこで私が実践したのがこちら
テッテレ〜!
【よく噛んで食べる】です。
え?そんな事?
普通のことやんね? と思うかもしれませんが、
私も含めほとんどの方が出来ていない事です。
だいたい口に入れて3〜5回ほどの咀嚼で飲み込む。
カレーは飲み物と言うけど、
忙しい時は仕方ないかもしれないけど、
時間があってもほとんど噛まずにゴックン!
そりゃ胃もビックリしまっせ!
消化不良も起こすし、便秘にも、肥満にも繋がります。
私の場合、1ヶ月で 1キロ減!
・ダイエット食でもないし
・糖質カットでもないし
・いつも通りの食事 【とりあえず1口30回ほど噛む】たったそれだけです。
スイーツだって30回噛みましょう♪
麺類とかは難しいけど出来るだけ心がけましょう♪
時間はかかるけど、 食事くらいゆっくり穏やかでいられる時間を設けてください。
これを実践されたクライアント様は
2ヶ月で2キロ減に成功ーーー!
毎日お母様の愛情たっぷりの美味しいご飯を食べています。
今まで通りの環境で、よく噛むだけでこの成果!
素晴らしいですね♪
これは、今すぐ出来て超お手軽習慣なんです!!!!!!
ぜひやってみてくださーい!
(スタジオヴェイン) 2021年7月 2日 14:24
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