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お客さまより嬉しいお知らせ

こんにちは!

先日お客さまより

「服のサイズが L サイズから Mサイズに変わりました」

と報告がありました!



「今までの服がブカブカで買い換えなきゃ〜」とも


嬉しい悲鳴ですね〜


他には
ママさんバレーで久々に試合があったけど
いつもの腰痛や膝痛がなく
心地よい筋肉痛ですんだとも仰ってました♪


ダイエットもすごく嬉しいけど、
健康的に動けるって素晴らしーーーーーーい!


元気に引きしまる
理想的!



H Pのこの部分、変わりました!

お久しぶりです!
あっという間に夏も終わり、秋ですね〜

スポーツの秋
芸術の秋
読書の秋
食欲の秋

秋って何でこんなに色々と〜の秋って言うのでしょう?









さて、
お店のホームページなんですが、
今までは上のアドレスのところに
 
「▲保護されていない通信」   と表記されてました




 

気になる方は気になると思うんです
「保護されていない」と書かれていると
不安だな・・・
大丈夫なの?・・・
 

この度
保護されている通信に変わりました!
なのでもう「▲保護されていない通信」なんて出ませーん!






そしてこれには
Webサイトのセキュリティ向上
(なりすましや盗聴の防止など)
などの効果があります

 


ご新規様には体験希望の際に個人情報を入力していただくため
これで安心して入力していただけます♪

安心♡

オススメです!

暑い日が続きますね

こう暑いと洗濯物が一瞬で乾いて嬉しい!

がしかし

古いTシャツとかスポーツブラとか
洗っても洗っても取れない遠くの方にひっそり居座り続けるあの臭い
油の酸化臭のような・・・
すえた汗の臭い・・・・

最新の洗剤とか色々試してみたものの、なかなか効果が実感できず
買い替えするしかないのかな〜と悩んでおりました



ネットで調べてみると、
汚れは石鹸
臭いは重曹
が効果的だという事で、先日どちらも兼ね備えた物をスーパーで発見!



テッテレー!
【暮らしの安心クリーナー ミヨシ エリそで泡スプレー】

優しいイラストのパッケージとお手頃価格に少々不安を感じながらも
夫の古いTシャツでさっそく実験してみると〜

す、すごいーーー!
何をやってもしぶとく居座っていたあの臭いがすっかり消えた!!!!
気がつくと戻ってくるあの臭いが完全に消えた!!!
洗濯前に襟元にスプレーするだけで超カンタンなのに凄い威力!



救世主現る!

ミヨシ石鹸のHPによると
肌に優しい天然素材の石鹸と重曹だから手洗いしても安心
だそうです♪

私、一生あなたについてまいります♡

先日クライアント様にも紹介したら、
気に入っていただき、手放せないそうです

これで日頃のストレスが一つなくなりました♪
些細な事だけど嬉しいです。

よく噛むだけダイエット

【一口30回噛む、咀嚼に秘められた今すぐ出来るお手軽ダイエット計画】

自粛中に家にいると不安な気持ちからくるストレスと、
時間があり過ぎてヒマを持て余し 冷蔵庫を何度も開け閉めして・・・
「何か食べたいな〜 別にお腹空いてないけど、何かないかな〜」と
こうやって人は太っていくんだと実体験しました。



そこで私が実践したのがこちら
テッテレ〜!

【よく噛んで食べる】です。

え?そんな事?
普通のことやんね? と思うかもしれませんが、
私も含めほとんどの方が出来ていない事です。



だいたい口に入れて3〜5回ほどの咀嚼で飲み込む。
カレーは飲み物と言うけど、
忙しい時は仕方ないかもしれないけど、
時間があってもほとんど噛まずにゴックン!

そりゃ胃もビックリしまっせ!
消化不良も起こすし、便秘にも、肥満にも繋がります。

私の場合、1ヶ月で 1キロ減!

・ダイエット食でもないし
・糖質カットでもないし
・いつも通りの食事 【とりあえず1口30回ほど噛む】たったそれだけです。



スイーツだって30回噛みましょう♪
麺類とかは難しいけど出来るだけ心がけましょう♪
時間はかかるけど、 食事くらいゆっくり穏やかでいられる時間を設けてください。

これを実践されたクライアント様は
2ヶ月で2キロ減に成功ーーー!
毎日お母様の愛情たっぷりの美味しいご飯を食べています。
今まで通りの環境で、よく噛むだけでこの成果!
素晴らしいですね♪



これは、今すぐ出来て超お手軽習慣なんです!!!!!!
ぜひやってみてくださーい!

イベント情報

こんにちは!
マスク生活が日常となり、マスクを着ける事にすっかり慣れてきたと思います。
 
しかし!
 
知らず知らずに呼吸は浅くなっていて
それに伴って様々な身体的不調が起こります。
 
・精神活動低下
・肉体活動低下
・免疫力低下

 
なんてこった!
ご自身の体調に思い当たる方もいるのではないでしょうか…
改めて呼吸ってすごく大事なんですね!
 
さて、
今週の17(土)16:00〜
私も密かに所属しておりますオンラインフィットネス『POCKET JAMBOREE』で
ステキなイベントがあります♪
 
ズバリ『呼吸』のイベントです♪
zoomだからどこからでも参加できます♪
しかも無料ー!
私も仕事の合間に参加予定!
 
シュッとした男前が呼吸について色々伝授してくれますよ
興味がある方は下記をご覧ください↓

 
運動を楽しみたい方、身体に変化を起こしたい方へ
オンラインフィットネス『POCKET JAMBOREE』をもっと広く皆様に知っていただく為に、無料体験レッスンを行うことになりました。
第一弾は古瀬 崇さんによる呼吸のレッスン
 
『呼吸が変われば動作も変わる』です。
 
・現在のトレーニングで思う様に成果が出ていない方
・体に不調を抱えている方
・パフォーマンスを上げたい方
・新しいトレーニングにチャレンジしたい方
・トレーニングの引き出しが欲しい方
・姿勢を良くしたい方
 
などの方は無料のこの機会にぜひ体験してみてください。
運動に自信がなくても大丈夫です。
どなた様もお気軽にご参加ください。
 
詳細とお申し込みはこちら↓

お尻の穴を閉めるとどうなる??

【お尻の穴を閉めるとどうなる?】

 
昨日、朝一のご予約がオンラインでのピラティスでした
 
クライアント様のお体の状態や、お悩みなどを聞き
ストレッチやお悩み解決に導くための動きの提案をしていきます
 
オンラインレッスンの場合、動きの見本として私もかなり動くので
レッスン終了後、実は私自身も体が整っていますし、
次の日はしっかり筋肉痛がやってきます♪

 
昨日はお尻のトレーニングを色々やったのですが
今朝起きた時のお尻の筋肉痛が嬉しいほどヤバイです
 
レッスン中によくお伝えするのは
「お尻の穴をギューと閉めながらお尻を持ち上げて行きます~」
 
「お尻の穴をギューと閉めた状態をキープしながら足を伸ばします~」など
 
実際、見本として私のお尻の穴を締めてるところをお見せできませんが(笑)
ギューと閉めるかどうか、どこまでギューっとできるのかは
もはや自分との戦いです♪

 
「お尻の穴なんて考えた事ないわー!」とよく言われます。
確かに普通に生活してて、
お尻の穴の締め具合など気にしないと思います。
 
でも、どれだけ意識できるか、
自分で意識してコントロール出来るようになるか、
そこがすごく大事なんです。
 
・ヒップアップ効果
・下腹部の引き締め
・体幹の強化
・腰痛予防
・尿もれ防止 など

 
もれなくこんな効果も出てきます
皆さんも是非お尻の穴を意識してみてください♪

祝!6周年を迎えることができました

【祝!6周年を迎えることができました】
 
こんにちは 今年もやってきました~
3月3日(ひな祭り)で6周年を迎えることができました!  
特にイベントなどはありませんが、
一人で喜びを噛み締めております。

 
オープンしてから6年目。
去年と今年はコロナの影響で本当に大変でした・・・
でもこうやって6年目を迎えることができたのは
ご来店頂きました皆様の支えがあったからです。
感謝しかありません(涙)


 
これからも皆様の美と健康のサポートを全力でさせて頂きます!

 
 
もうすぐ春ですね~♪
ちょっと鍛えてみませんか~♪


 
今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

 

早めの花粉症対策

【花粉症予防にIMMUNNITY(イミュニティ)】
 
「今年の花粉は例年より多いようです」と
毎年聞いているような・・・
ということは、年々花粉の量は増えていると言うことですかねっ!?

 
年々認めざる負えない症状
春先の鼻水、目の痒み、喉の痒み、顔の炎症 
まだ認めたくはない・・・でも
 
素直に花粉症と認めて予防する事にしました♪

 
 
お店でも取り扱っているこちら↓
 
 
このサプリは自分の免疫力を高めてくれる効果があります。
 
スポーツショップなどでも購入できます♪
 
重度花粉症のプロゴルファーやキャディーさんも愛用してたり、
花粉症歴25年のベテランも効果を感じて手放せないなど、
これは期待大です!
 
花粉が飛び回る1〜2ヶ月前から飲み始めるといいそうです。
・就寝前か起床時に1本。
・花粉本番の時期は起床時、就寝時に各1本ずつ。
・空腹時に水で飲みます♪
 
薬は眠くなったり、喉が乾いたり、副作用が気になりますが、
IMMUNNITYはアミノ酸サプリなのでその辺はクリア!
しかも無添加、無着色、甘味料不使用!

 
実は一昨年、私はこのIMMUNNTYを飲んでました。
その年の花粉症は少し目が痒くなる程度で超楽勝でした〜✌️
 
そして昨年は一昨年の症状が軽すぎて余裕をかまして飲まなかったのですが・・・
花粉症の症状がガッツリ出て
ほっぺたがヒリヒリ赤く炎症!
どっからみても花粉症
 
 
よーし!
今年はしっかりIMMUNNTYを飲むぞ!
 
 
ついでに嬉しい他の効果もあります。
 
・風邪予防
 
・腸内環境が整う
 
・便通改善
 
・お肌の調子が良くなる

 
 
 
寒暖差がすごい今年は体調を崩しやすいので、
 
IMMUNNTYでちゃっかり予防もきたら最高ですね♪
 
 
 
1本  @150円
 
45本 @131円
 
90本 @119円
 
 
 
箱買いが断然お得です♪
1本ずつ小包装で持ち運びに便利です♪
粉末で美味しくないけど・・・・
 
そろそろ始めるといい時期
 
私は1月31日から飲んでます♪

 


サラシア茶を約3ヶ月間飲んでみての結果報告

こんにちは!

先日のブログにもご紹介しました、サラシア茶を約3ヶ月飲んでみての
私の体の変化について報告いたします!



主に、食事の前、間食の前に飲んでます。
時間がない時は食事と一緒に飲みました。

味は決して美味しくはないですが、もう慣れました(笑)
普段水分をあまり摂らない私には、ちょうど水分補給がわりにもなってます♪

それでは、結果発表ーーーー!


体重  −2.1キロ
体脂肪    -2%
筋肉量 ほぼ変わりなし





もちろん、お茶だけではなく適度な運動は普段通り継続しています。
それ以外は、お茶を追加しただけ。

このお茶は食事による血糖値の上昇を抑える効果があるそうです。

簡単に説明すると、
人間はご飯やパンやお菓子など、糖質が多いものを食べると
血糖値が グーン と上がります。

上がった血糖値は「インスリン」という
ホルモンによって ドーン と下げられます。

血糖値の乱高下が頻繁におこると「インスリン」が過剰に分泌されます。
すると、体に脂肪をため込みやすくなってしまうのです(そんなのイヤだーーーっ!)



さらに、血糖値の急激な変動は 眠気 や イライラ などを起こし、
イライラする事で脳が糖を欲するので、
「何か食べたい!食べたい!」という負のスパイラルに陥ります(たすけてーー)


確かに、
お茶を飲み始めてからは
食後の眠気がないように思います♪


普段から血糖値を急激に上げないように、
ベジファーストでサラダから食べたりしますが、
ラーメンや寿司やカレーの場合は難しいですもんね・・・

 

このサラシア茶に興味がある方はサンプルをお渡しします♪
お気軽に仰ってください!

ネットで買えます。
色々と出てるけど私はこのお茶を飲んでます

https://item.rakuten.co.jp/e-picot/c/0000000179/

お値段的にも継続しやすい価格ですし、コスパはイイと思います♪
無理なく続けられるのは大事ですよね。
私はこのお茶を飲む事が生活の一部となりつつあります。

また報告します!

新年のご挨拶

明けましておめでとうございます。
本年もどうぞよろしくお願い致します!

1/5より営業開始しております。
ありがたい事に、年明け早々満員御礼です♪
本年も美と健康のために、一緒に楽しくトレーニングを頑張りましょーー!
お正月休みで鈍った体に愛のムチを
筋肉が喜びますよ♪




今年は実家にも帰らずに京都の家におりました。
ゴロゴロダラダラするんだろうな〜と思ってましたが、
炊事洗濯ゴミ捨てなど、意外と忙しくやる事がいっぱい。

実家だとお母さんに甘えて色々とやってくれて
ゴロゴロダラダラ、そしてブクブク太っていくんですが
今年はそんな事もなく過ごせました。

家族には会えずに寂しいですが、身体的にはいい感じです♪
早くコロナが収束して、何処にでも行けて、会いたい人に会えるようになりますように〜


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