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いよいよ薄着の季節がやってきます

こんにちは!
連休もあっという間に終わってしまって
すっかり抜けがら状態になってしまっている今日この頃ではないでしょうか


でもそうこう言っている間に次は
またまたやってきますね、薄着の季節・・・




毎年のことですが本格的に暑くなってから
慌ててダイエットや運動を始める方がいらっしゃいますが

それ、すぐには効果は出ませんよ!

食事を抜いて痩せたとしても夏バテして
さらに太りやすい体になってしまいますよ!





計画的に
最低でも2ヶ月
できれば3ヶ月は前から取り組むと
体も心もお肌も負担がなく過ごせますし健康的です




毎年 4 月の健康診断に向けて
2ヶ月前から調整を行なっているクライアント様がおられます
その方が行った事は

・ジムで週1回のトレーニング
・飲み会や食事会などは普通に飲んで食べて
・平日はお酒とお菓子を控える

その結果〜

昨年の4月よりなんと−2キログラムの減量に成功されました!!!
すごいですね!
会社の制服もブカブカに♪

その後も
お食事会や旅行でしっかり飲んだり食べたりするために
定期的に運動や食事のコントロールをされています。



運動と食事を両方無理のない範囲で続けるのが成功の秘訣です
そして時々のご褒美も大切ですね

そろそろ計画的に運動を始めませんか〜♪








驚愕!

こんにちは!

あっという間に桜も散っていグンと気温も上がって
もう半袖を着たいけどまだ4月やしな〜と
着るものに困っている今日この頃です


久々に自分自身の姿勢をシセイカルテで計測しました


出産前と出産後で
日々の動作や行動が変わりましたので
どれくらい違いがあるのかな〜と興味本位でやってみました♪


出産前 

赤い部位:筋肉が硬くなりやすい部位
肌色の部位:脂肪がつきやすい部位


出産後


おっと〜!
思ってたより違う!


左肩上がりの前のめり人間が
お腹突き出し系猫背人間に変化してました 笑
自覚はないけど客観的に見ると全然違いますね


子供を抱っこしたり、抱っこ紐を使う事で
自然と腰で支える姿勢を取ってしまい、
最近腰が怠いのはこの姿勢が原因だと考えられます。

その代わり、以前はガチガチに張ってた前ももとふくらはぎが
少し細っそりスッキリしてきたのは嬉しい〜♪




日々の抱っこは避けられない事なので
これらを踏まえてストレッチやトレーニングを行う部位を
参考にしてトラブルの少ない体を目指していきます!


改めて姿勢は大切ですね
見ためも変われは
機能も変わり
トラブルも変わる


定期的に姿勢チェックをする事をオススメします













決済方法が増えました!

こんにちは

昨日から急に寒いですね
体調はいかがですか?
風邪などひかないように気をつけてくださいね!!!



さて
今日はスタジオヴェインの決済方法が増えたので
お知らせいたします〜





今ままで通りPayPauyとLINE Payはそのままで

カードは
JCB、iD、Apple Pay、QUICPayも加わり
交通系電子マネーも多種使えるようになりました!



?  はやかけん?
私が見た事ないものまで使えます!(笑)


先ほど業者の方が素敵なクリアプレートをわざわざ持って来てくれました

これでお支払いがますますスムーズになりますね〜♪














うっかり9周年でした

お久しぶりです!

年も明けて気づけばもう3月6日です



あ、あ、あーーーーっ!
3月3日はスタジオの9周年目でした
うっかり過ぎてます・・・


昨年は年明け早々に緊急入院して
出産、入院、そして子育てと
お店の周年の事など思い出すこともできずにおりました。


ほぼ1年間お休みして
復帰後も子供の風邪がうつったり、胃腸炎で一家全滅したりと
度々ご迷惑をおかけしておりますが
studio veinをご利用いただき誠にありがとうございます。




子育てで引きこもり生活をしていたせいか
働ける事のありがたみや
お客様との触れ合いなど
今まで以上に楽しく幸せに感じます♪

この初心の気持ちを忘れずに
引続きしっかり取り組んでいきたいです!!!



もうすぐ春ですね〜
薄着の季節ですね〜

営業時間が以前より短くなりご迷惑をおかけしておりますが
皆様のご来店をお待ちしております!!!

再開いたします!

ご無沙汰しております!
大変長らくお休みを頂いておりましたが
営業を再開いたします!


もう少し早くしたかったのですが
とりあえず年内に再開できて嬉しいです!




営業時間と定休日の変更のお知らせです

営業時間
10:30〜15:30 (最終受付)

定休日
木、日、祝

全体的に短くなりご迷惑をおかけしますが宜しくお願い致します。

ご予約はこちら↓
https://2.onemorehand.jp/veinyoyaku/





久々すぎて予約の仕方忘れちゃったよ〜って方は
メールか vein@hera.eonet.ne.jp

下記QRコードよりお気軽にお問い合わせください!!!!





心機一転マットも浄水器も新しくなりました!
がっつり掃除もしました♪






私の筋肉もすっかり落ちてしまい
お尻も薄っぺらくなってしまいましたが
またコツコツと育てていきたいと思います♪




年末の何かと忙しい時期ですが
体のメンテナンスやリフレッシュなどはいかがでしょうか
皆様にお会いできるのを楽しみにお待ちしております!!!!!


ご報告

ご無沙汰しております!

今年の1月中旬より急遽スタジオのお休み頂いておりまして
長らく大変ご迷惑をおかけしております・・・



ご報告がありまして


私事で大変恐縮ですが、1月22日に女の子を出産いたしました。
娘はかなり小さく産まれてしまったのでNICUに2ヶ月ほど入院しており、
私も妊娠高血圧症になり20日ほど入院しておりました。
今は二人とも退院して母子共に健康です!!!





引き続きお休みを頂くことになりご迷惑をおかしますが
復帰したら今まで以上に仕事に励んでいきたいと思っております!
復帰の目処がつきましたら改めてご報告いたします!!


産後の体力や筋力の衰え、体のラインの変化
毎日寝不足が続きながらの子育て・・・・
世の中のお母さん達を改めてリスペクトします!!!!




今までの生活とは違って思い通りにいかない事だらけで
1日があっという間に過ぎていきます〜
でも少しずつできるようになっていくこともあり
少しずつ成長できていると実感しております〜♪


皆様の子育ての極意やアドバイスなど
どしどしお待ちしておりますので
ご連絡お待ちしております!!!!!


本日より営業開始です!


皆さま、明けましておめでとうございます
本年もどうぞよろしくお願い致します

 
本日より営業開始でございます
年明け早々たくさんのクラインアント様にご利用頂き
感謝でいっぱいです!
 
本年も皆様の美と健康のお手伝いをさせて頂きます!
よろしくお願い致します



 
 
さて、
お正月休みの暴飲暴食で太ってしまった貴女へ〜


 
お正月で食べたお節料理は塩分と糖分が多いので
太りやすいんですよね
正確言うと太るというより浮腫んでいるんです
 
太る一歩手前の状態なんです
そのまま放っておくと脂肪となって定着してしまいます



 
 
そうなる前に対策をしましょう!!
 
マッサージで血行促進し
・運動や入浴で汗を流す
・カリウムを摂取する
・塩分を控える

・腹八分目
 
カリウムには余分な塩分をカラダの外に出す働きがあります。
塩分の多い食事の際はカリウムを意識し取り入れるのがオススメです。
カリウムを多く含む食品でお手軽なのはこちら↓
バナナ、キウイ、海藻、ひじき、切り干し大根、アボカド、
さつまいも、長芋、里芋、納豆、ヨーグルト   などなど


私は日常に取り入れやすい
バナナ、生野菜、納豆、ヨーグルトを積極的に食べるようにしています♪




あとは体を動かしましょう♪
お待ちしております!!!
 

年末のご挨拶

こんにちは
本日は2022年の最後の営業日です。
 
 
今年もたくさんのクライアント様にご来店頂き
感謝しております!

 
 
今年は身体の変化と共に新しい事にチャレンジされる
クライアント様が多かったように思います。
新しい事を始めるには行動や決断やエネルギーが必要になってきますが、
トレーニングを重ねられてエネルギッシュに活動されて
楽しそうだったり、充実されていたりと
キラキラ輝いている姿を拝見できて嬉しかったです。


 
 
実は私も一つ、新しい事に挑戦する事になりました。
不安と期待が入り混じりドッキドキですが・・・・
 
ここまできたら
「やるだけやったるでー!」という気持ちで望む次第です。
詳しくはまた後ほど報告させて頂きます♪



 
 
本年も大変お世話になりました。
寒い日が続きますが
お身体に気をつけてお過ごしください。
 
 
それでは
皆さま良いお年をお迎えください〜

キャンセル待ち受付開始しました



早いもので今年もあっという間に師走ですね!



年末は急な予定が入ったり、変更があったりで
何かとバタバタしがちですね

急に寒くなって体調不良になったり
家族が風邪を引いたりと
自分の予定が狂いまくりです





スタジオヴェインでも
そんなクライアント様が多く
トレーニングのキャンセルや変更が増えてまいりました



そこで
予約サイトのキャンセル待ち機能を利用できるようしました!






今までは、予約が空いている時間帯のみが表記されておりましたが、

これからはの部分が表示されるようになり
この時間帯は他の方が予約されている時間帯になりますが
の部分のご希望時間を選択されますと、
キャンセルが出た瞬間
速攻でメールかラインでお知らせが届きます。




年末年始と体調管理が乱れやすい時期ですので
ぜひご活用ください!




三日坊主よ、さようなら~


気づけはもう11月
すっかり肌寒くなってまいりました
ついこの前までは
アツイ、アツイと言っていたのにね
 
 
 
さて、
先日クライアント様より嬉しいお言葉を頂きました

 
 
 
「こちらに通い始めてから1年が経ちました!
今まで色々とスポーツをやってはみたけど、
こんなに続いたのは初めてです!
これからも続けていきたいです!」

 
 
 
 
 
そもそも
トレーニングや体作りは
地味でコツコツ継続しなければならないもので
はっきり言って「 つまらない 」
とよく言われます
 
 
でも続いていると言うことは
ご自身で体やメンタルなど
ご自身で変化をいい方向で感じているからだと思います
 
 
いくら運動がいい事だと分かってはいても
なかなか続けられないものです
私は常日頃そこが一番難しいと考えています

 
 
私が考える続けるコツはこの3つ
 
・頑張りすぎない
・60%くらいでハイ!よくやった!
・些細な変化を見逃さない
 
ちょっとした運動をコツコツ続ける事で確実に変化していきます
 
例)
・あれ?階段に登るのが前より楽になったな
・手足の冷えが昨年よりマシだな
・肌艶が最近よくなった気がする
・そう言えばいつの間にか肩こりが楽になってる
・お?お尻の位置が上がったかも
・今年はまだギックリ腰になってない♪
 
 
些細な変化に気づく事が何より大事です
大人になると老いていく一方・・・
下がる一方・・・
あちこちガタがくるものです。
 
でも
今までより少しでも良くなるってめちゃくちゃ嬉しい事ですもんね!
変化ってステキ
自分を盛大に褒めてあげましょう◎


 
 
世の中には様々なトレーニングやスポーツがあります
ウォーキングだって立派な運動です
まずはお手軽なものから初めてみましょう~♪
 
 
ただし
頑張りすぎない事ですよ
少し物足りないくらいがちょうどいいんです♪
 

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