京都・三条のパーソナルトレーニング・加圧・ピラティス・矯正
スタジオヴェイン【studio vein】

旦那様と息子ちゃんが鹿児島へ二人旅に行かれて
久々のお一人様をめちゃめちゃ楽しんでいる安居さん。
今日のトレーニングはいつもより長いトータルビューティコースです。
今回は初めての膝と足首の矯正をご提案させて頂きました♪
膝と足首の矯正をする事で機能的動作を脳に記憶させて脚線美を目指します！

まずは膝の矯正から〜
１本下駄みたいなシューズを装着し、不安定なところ体幹やお尻や内転筋を使いバランスをとりながら
スクワットやランジを行ないます。

楽しそうですが、普段あまり使わない筋肉をフル活動させるためかなりキツいけど
さすがですね、爽やか笑顔。

次は足首〜

またこれが膝の時と違ってバランスが難しいのです。
プルプルしますね〜(笑)
動きは難しいけどなかなか楽しいですよ！

終わった後は、立位の脚の裏の感覚がしっかり地面をとらえ、大地に立っている感ハンパない！
あとは体重をかけた時の膝のぐらつきがなくなり、かかと立ちの時も母指球でしっかりバランスよく立てる状態に。

帰りのウォーキングはかなり歩きやすくなっている事でしょう♪

歩くとスネが痛くなる人や、膝の調子が良くない方、太ももの外側ばかり張る方、O脚が気になる方、一度ためしてみませんか？
かなりオススメですよ★

【お尻の穴を閉めるとどうなる？】

こんにちは。

休業してから１週間が過ぎました。
初めの２日間はクライアント様とのメールのやり取りと、
テレビでコロナの事ばかり見てました。

こんな中、何かできないかな〜と考えたり調べてたら
こんなことがなければ気づかなかった事や、きっと知らないままでいた事など
いろんな事を知ることができました♪

ただでは転びませんよ〜♪

そしてクライアントのY様より、オンラインでレッスンの依頼がありました。

初めは、
エーーーッ！そんな事できるの？
加圧はできないけど・・・・
でも、一緒にストレッチしたり、ピラティスしたり、
目的に合わせた自重トレーニングならできるのかな・・・など考えてみたり

でも要望とあらばという事で
やってみました〜！！！！


画面上での動きの確認には限界はあるけど、
「一人じゃここまでできないし、久しぶりに動けてスッキリした」
と言って頂けて嬉しかったーーー！！！
そして私も楽しかったです♪

もう少し改善する点はあるけど、
クライアント様の要望に少しでも応えられるよう柔軟に対応していきたいと思います。

こんにちは。

筋トレの後の有酸素運動は体脂肪を効率的に燃焼させます。
なので、健康的にシェイプアップしたい方にはお勧めのセットメニューです♪

本日のクライアント様の Aさん

マキシマム ザ ホルモン
の映像を鑑賞しながらクロストレーナーで燃焼して頂いてます。

時折ヘッドバンキングが入ります♪
この様子ですといつもより遥かにカロリー消費が狙えますね♪



昨日のフェスでのヘッドバンキングで僧帽筋が筋肉痛だと言っていたのに
音楽が流れると体が動いてしまうんでしょうね。
音楽も有酸素運動もサイコー！
 ⇩
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終わった後は滝のような汗。

サイコーーーー！

１２月になっちゃいましたね！
早いですね〜
師走ですよ〜

先日、姉夫婦が京都に遊びに来たついでにトレーニングに来てくれました。
姉は地元の金沢で加圧トレーニングに通っていて、
義理の兄（ヨッチ）は加圧トレーニングは初体験♪

家族がトレーニングに興味をもってくれるのは嬉しいものです。
健康維持のためにも運動は必須ですからね。

姉は腰が少し突っ張るというので、リアライン・コアで骨盤矯正をしてから
加圧トレーニングと有酸素運動というメニュー。



ヨッチは肩が少し痛むと言うので、動かせる範囲での
加圧でチェストプレス、シーテッドローイング、スクワットを頑張ってもらいました♪


最後は二人でストレッチして終了〜。


初めてのヨッチに「しんどいけどいいもんだね〜」と言ってもらえて良かったです♪
「今日は爆睡だ〜」
「筋肉痛がこわい・・・」とも（笑）

二人ともよく頑張りました！
なんと、前日は１４回目の結婚記念日でした！
パチパチパチパチ〜
いつまでも仲良く元気でいてくださいね。
そして家に泊めてご馳走を作ってくださいね♡

二人同時に加圧トレーニングはできませんが、かわりばんこで行なう事はできます。
待ち時間には有酸素運動を行なって頂きます。
延長時間分の料金がお二人で１０００円となりますので、大変お得で、体脂肪も燃焼しますよ〜♪

お友達やご家族と一緒にトレーニングはいかがですか？