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ピラティスのグループレッスン

昨日は朝一からピラティスのグループレッスンでした。

グループといってもお店がとっても狭〜いので2人まで。
超少人数(笑)なので、和気あいあい、細かいところまでフォームの確認ができたり、
不調の箇所を集中的に動かしていけます。



お二人はピラティスを始められて約半年くらい。
肩こりや姿勢の改善、ヒップアップ効果を感じて頂いて嬉しいです!!!



今日も終わる頃には、開脚が楽になったり、
肩の前方挙上がスムーズになったり、
お尻の筋肉がしっかり使えるようになったり
あ〜すっきり♪

ピラティスは、筋トレ、ストレッチ、体幹トレーニングが一気にできる優れものです。
初めは難しいかもしれませんが、だんだん体の細部まで意識することが出来るようになり、
自分の体を思うようにコントロール出来るようになっていきます。
なかなか面白いですよ!

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