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ブログ 2021年3月

お尻の穴を閉めるとどうなる？？

【お尻の穴を閉めるとどうなる？】

 
昨日、朝一のご予約がオンラインでのピラティスでした
 
クライアント様のお体の状態や、お悩みなどを聞き
ストレッチやお悩み解決に導くための動きの提案をしていきます
 
オンラインレッスンの場合、動きの見本として私もかなり動くので
レッスン終了後、実は私自身も体が整っていますし、
次の日はしっかり筋肉痛がやってきます♪

 
昨日はお尻のトレーニングを色々やったのですが
今朝起きた時のお尻の筋肉痛が嬉しいほどヤバイです
 
レッスン中によくお伝えするのは
「お尻の穴をギューと閉めながらお尻を持ち上げて行きます～」
 
「お尻の穴をギューと閉めた状態をキープしながら足を伸ばします～」など
 
実際、見本として私のお尻の穴を締めてるところをお見せできませんが（笑）
ギューと閉めるかどうか、どこまでギューっとできるのかは
もはや自分との戦いです♪

 
「お尻の穴なんて考えた事ないわー！」とよく言われます。
確かに普通に生活してて、
お尻の穴の締め具合など気にしないと思います。
 
でも、どれだけ意識できるか、
自分で意識してコントロール出来るようになるか、
そこがすごく大事なんです。
 
・ヒップアップ効果
・下腹部の引き締め
・体幹の強化
・腰痛予防
・尿もれ防止　など

 
もれなくこんな効果も出てきます
皆さんも是非お尻の穴を意識してみてください♪

(スタジオヴェイン) 2021年3月 6日 11:10     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

祝！6周年を迎えることができました

【祝！6周年を迎えることができました】
 
こんにちは 今年もやってきました～
3月3日（ひな祭り）で６周年を迎えることができました！  
特にイベントなどはありませんが、
一人で喜びを噛み締めております。

 
オープンしてから６年目。
去年と今年はコロナの影響で本当に大変でした・・・
でもこうやって６年目を迎えることができたのは
ご来店頂きました皆様の支えがあったからです。
感謝しかありません（涙）


 
これからも皆様の美と健康のサポートを全力でさせて頂きます！

 
 
もうすぐ春ですね～♪
ちょっと鍛えてみませんか～♪

 
今後ともどうぞ宜しくお願いいたします。

 

(スタジオヴェイン) 2021年3月 3日 14:18     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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